|
Сегодня 3-й, белковый день моего БУЧ.
Завтра углеводный🙊☺️
Спагетти, гречка, суши 😚😚😚
|
86,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1754 kcal
|
Fett: 96,56g | Eiw: 151,91g | Kohlh: 73,78g.
Frühstück: Яблоко. Mittagessen: Сырой Овощ, Каждый День Грудка Куриная, Шампиньоны, Ашан Сыр Российский 50%, Олейна Подсолнечное Масло, Кабачок. Snacks/Sonstiges: Йогурт Домашний, Апельсин. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Расскажите поподробнее, плис😉
22 Jan 20 vom Mitglied: ya.bauer72
|
Ya.Bauer72, БУЧ - это белково - углеводное чередование. 3 дня кушаем белки 50%, жиры 50%, углеводы 0%. И на 4-й день кушаем 100% углеводов, белки 0%, жиры%.
Понятное дело, что это идеальная картина... но стремиться нужно к таким цифрам))
23 Jan 20 vom Mitglied: jxo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|