Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2020
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74 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2670 kcal
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Fett: 112,03g | Eiw: 161,21g | Kohlh: 256,45g.
Frühstück: Bela Nata Manteiga Extra sem Sal, União Açúcar Refinado, Parmalat Leite Desnatado, Ovo (Inteiro), Sentir Bem Farelo de Aveia Integral, Banana. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Ovo (Inteiro), Cenouras, Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Cenouras Cozidas, Feijoada, Parmalat Leite Integral, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mehr...
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2256 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Jean.JLL's Gewichtsverlauf
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