Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2020
|
93,5 kg
Bisher verloren: 32,5 kg.
Still to go: 28,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1224 kcal
|
Fett: 45,98g | Eiw: 70,12g | Kohlh: 141,99g.
Frühstück: Natura Сыр Tilsiter, Окей Масло Сливочное 82,5%, Гречка. Mittagessen: Окей Масло Сливочное 82,5%, Куриное Филе, Гречка. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Заглянул в Ваш диетический календарь. Увидел возможную ошибку в расчетах потребленных калорий. Например 22 января на обед 120 грамм гречи- 412 калорий! Немыслимое количество по калориям и по объему. А дело в том, что вы указали массу сухого продукта. Вареной гречи это будет грамм на 350! Также и рис на обед 24 января. Напротив потребление грудки у вас возможно меньше, по той же причине. Реально может получиться неправильный учет, сверх дефицит калорий, и как следствие стресс организма и.т.д. Вы ведь решили еще и тренить фитнес во время сброса веса.
Удачи вам в ваших трудах.
24 Jan 20 vom Mitglied: Paninig
|
Paninig, не, нет ошибки. Это я просто два обеда как один записываю. Лень разбивать. На один прием пищи 60-70 г каши в сухом и мяса грамм 100. Вроде норм, не мало
24 Jan 20 vom Mitglied: TomaKRSK
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
TomaKRSK's Gewichtsverlauf
|