Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2020
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78 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1370 kcal
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Fett: 49,17g | Eiw: 103,91g | Kohlh: 129,27g.
Frühstück: Чай с Лимоном, Грецкие Орехи, Курага, Селяночка Овсяные Хлопья. Mittagessen: Куриные маффины, Гречка Отварная. Abendessen: Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Печеные Овощи. Snacks/Sonstiges: Кофе (Растворимое), Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bio Max Кефир 1%, Сыр Российский, Ржаной Хлеб. mehr...
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1994 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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irinamark13's Gewichtsverlauf
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