Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2020
|
88,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3309 kcal
|
Fett: 169,76g | Eiw: 95,40g | Kohlh: 358,00g.
Frühstück: Зефир, Яшкино Пряники Мятные, Хурма, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%. Mittagessen: Шоколад, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло. Abendessen: Шоколад, Зефир, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гармония Сметана 20%, Простые Пельмени. mehr...
|
|
2846 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|