Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2020
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77,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1296 kcal
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Fett: 53,22g | Eiw: 103,53g | Kohlh: 105,35g.
Frühstück: Простоквашино Сметана 15%, Чай с Лимоном, Яичный Желток, Гарнец Овсяная Мука , Творог 9%. Mittagessen: Куриные маффины, Гречка Отварная. Abendessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Печеные Овощи. Snacks/Sonstiges: Яблоки (без Кожи), Магнит Банан, Киви, Грецкие Орехи. mehr...
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1995 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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irinamark13's Gewichtsverlauf
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