|
Вес, набранный быстро, пусть также быстро и уходит🙏
Ффух, пятничка! И слава Богу снег выпал☺️ Планы на викенд 🔥
Сегодня: гуляю по парку, делаю тренировочку, кушаю курочку, пью протеинчик. Рано ложусь спать 🙊🙏
В субботу: голодное кардио, контродуш, вкусный завтрак, уборка по квартире, смена белья, прогулка, надеюсь, лыжная😏
Потом вкусный обедик🤤
Тренировочка.
Может покатаюсь на конечках, сделаю растяжку, поужинаю☺️
Может в ванне полежу😇
В вск - repeat all, ну кроме уборки)
|
86,3 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1592 kcal
|
Fett: 74,00g | Eiw: 163,56g | Kohlh: 68,34g.
Frühstück: Красное Яблоко, Яйцо. Mittagessen: Сырой Овощ, Перекресток Жюльен Куриный Запеченный. Abendessen: Сыр Российский, Куриная Грудка, Сырой Овощ. Snacks/Sonstiges: QNT Metapure, Йогурт Домашний. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|