|
Pejuang sehat, 2x Keguguran, divonis PCOS oleh dokter. Mau mengatur pola makan biar sehat dan bisa promil dengan tenang. :)
Kata orang-orang terdekat sih posturku ga begitu gemuk. Cuma lemak di perut itu yg menumpuk. hiks...
Semoga bisa pangkas 20kg.
Target sebelum 2021 bisa mendekati ideal
|
76 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1564 kcal
|
Fett: 71,27g | Eiw: 59,45g | Kohlh: 185,32g.
Frühstück: Apel (tanpa Kulit), Jahe, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Jahe. Mittagessen: Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, Cireng, Tahu Goreng, Arem-arem, Nasi Kuning. Abendessen: Telur Rebus, Tempe Goreng, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Sonstiges: Teh Hijau, Greenfields Fresh Milk, Alpukat. mehr...
|
|
2566 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Seilspringen - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
semangat bun. aku juga niat diet biar bisa promil. 🤗🤗
24 Jan 20 vom Mitglied: genniemo
|
@gennimo thanks bund. Bismillah semangat ya 😘😘😘😘
24 Jan 20 vom Mitglied: Laniakeia
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Laniakeia's Gewichtsverlauf
|