Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2020
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74 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 74 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1407 kcal
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Fett: 23,31g | Eiw: 165,38g | Kohlh: 146,76g.
Frühstück: Oat Cereal, Muscletech Nitrotech Whey Gold, Banana, Biokul Yogurt Plain, Kale . Mittagessen: Muscletech Nitrotech Whey Gold, Carrots, Cooked Kale (from Fresh), Tuna. Snacks/Sonstiges: Pringles Potato Chips, Tangerines (Mandarin Oranges) . mehr...
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2362 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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evanevan1902's Gewichtsverlauf
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