Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2020
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2116 kcal
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Fett: 80,39g | Eiw: 151,83g | Kohlh: 194,42g.
Frühstück: Café, Monama Leite de Coco em Pó, Ovo Cozido. Mittagessen: Perdigão Linguiça Calabresa, Repolho, Quero Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Tang Suco de Laranja. Abendessen: Peito de Frango Cru, Bolo de Fubá. Snacks/Sonstiges: Max Titanium Max Shake, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Max Titanium Creatina , Max Titanium BCAA 2400, Leite sem Lactose, Banana Caturra, Aveia em Flocos, Pêra Portuguesa, Kibe Frito, Pão Francês, Café, Dori Amendoim tipo Japonês . mehr...
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2348 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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bettojr's Gewichtsverlauf
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