Puzzanchik's Notizen, 27 Jan 20

Отчёт за то 3ю неделю. Вес 75 Отвес аж 3кг!!🤗🤗
Итого -5кг

Неделя была без срывов, питалась на 1700ккал, так и оставлю, пока вес уходит. За 3 недели минус 5кг, из них 3кг новогоднего зажора и 2кг заслуженных))
В следующий понедельник будет отчёт по замерам.
Ставлю себе цель на эту неделю 1кг!

75 kg Bisher verloren: 5 kg.    Still to go: 17 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2412 kcal

Fett: 85,12g | Eiw: 104,22g | Kohlh: 145,34g.   Frühstück: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Здравник Цикорий Растворимый, Яйцо, Красные Помидоры, Бурже Хлебцы Шведские, Радость Вкуса Сыр "Царицынский". Mittagessen: Салат Овощной со Сметаной, Печень Куриная в Сметане, Barilla Спагетти #5. Abendessen: Сливочное Масло, Брокколи, Печень Куриная в Сметане. Snacks/Sonstiges: Шампань, Кофе Латте, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис". mehr...

2175 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...