Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2020
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99,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2059 kcal
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Fett: 57,92g | Eiw: 114,05g | Kohlh: 256,57g.
Frühstück: Morangos, Banana Ouro, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Habib's Suco de Melão, Quaker Aveia em Flocos , Mel. Mittagessen: Lasanha de Abobrinha, Palmito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral, Melancia, Presea Caqui Desidratado. Abendessen: Banana Ouro, Mangas, Filé Mignon Grelhado, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca. Snacks/Sonstiges: Misto Quente. mehr...
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3528 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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