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Ganhando massa magra e perdendo gordura! 5 dias q voltei aos exercícios depois de 6 meses parada, 3 anos de musculação... Larguei a musculação e estou focada em treino HIIT e jejum intermitente, memória muscular respondendo bem, músculos da coxa e abdômen começando a aparecer! BF: 19,8% 💪🏻👊🏻 ps: já cheguei a 11% num passado distante... 😅
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49,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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