Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2020
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90,8 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2571 kcal
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Fett: 107,08g | Eiw: 102,39g | Kohlh: 310,29g.
Frühstück: SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Chocolate Cupcake. Mittagessen: Wrigleys Orbit Sugar Free Chewing Gum, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), PnP Beef Lasagne. Abendessen: SPAR Full Cream Fresh Milk, Doughnut, Broccoli, PnP Butternut, Cooked Cauliflower (from Fresh), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. mehr...
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3035 kcal
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Bewegung:
Stehen - 29 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 57 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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brianvanniekerk's Gewichtsverlauf
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