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81,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 73,95g | Eiw: 58,49g | Kohlh: 169,95g.
Frühstück: TiP Kondensmilch 7,5%, Elstar, Schinken (Extra mager), Butter, Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei, Passionsfrucht. Mittagessen: Sesambrötchen. Abendessen: Milram Frühlingsquark Leicht, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Beste Wahl Garnelensalat in Cocktailsauce, Gemischte Nüsse, Eierlikör, Dolce Gusto Latte Macchiato. Snacks/Sonstiges: Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Möhren. mehr...
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2385 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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schlankeelke's Gewichtsverlauf
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