Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2020
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94,8 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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979 kcal
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Fett: 31,46g | Eiw: 45,52g | Kohlh: 131,92g.
Frühstück: Shaw's 100% Whole Wheat Multigrain Bread, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Shaw's 100% Whole Wheat Multigrain Bread, Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. Abendessen: Lima Beans, Cooked Spinach, Tilapia (Fish), White Rice, Publix Large Shrimp. Snacks/Sonstiges: Ben & Jerry's Coffee Toffee Bar Crunch Ice Cream. mehr...
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1009 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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BigBird000's Gewichtsverlauf
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