Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2013
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88,0 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1202 kcal
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Fett: 29,49g | Eiw: 53,50g | Kohlh: 156,57g.
Frühstück: Clementines, Milk (Nonfat), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Mittagessen: Almonds, Almonds, Almonds, Almonds, Almonds, Blackberries, no fat yogurt. Abendessen: Falafel, Thick Crust Cheese Pizza, Red Beer, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pita Bread, Falafel, Falafel, Falafel. mehr...
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2821 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 33 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 27 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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