Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2020
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79,7 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1419 kcal
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Fett: 40,23g | Eiw: 87,86g | Kohlh: 174,07g.
Frühstück: Black Skull Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Optimum Nutrition Whey Protein, Max Titanium L-Glutamina, Herbalife Chá Verde, Banana. Mittagessen: Tomate Recheado, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Sadia Pizza de 4 Queijos, Pizza Marguerita, H2OH! H2O. Snacks/Sonstiges: Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Pasta de Amendoim, Albumina. mehr...
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2850 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Apple Health - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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