Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2013
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82,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2325 kcal
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Fett: 62,61g | Eiw: 210,22g | Kohlh: 253,91g.
Frühstück: Vitamin D Milk, Ultimate Omega, opti men, Glutamine Powder, Micronized Creatine Powder, Bran Cereal, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Frozen Blueberries, Coffee (Brewed From Grounds), Cinnamon, Milled Flax Seed. Mittagessen: Opti-Men, Glutamine Powder, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Chicken Breast, Pumpernickel Bread, Slow-Cooker Veggie Chili, Milled Golden Flaxseed. Abendessen: Poppy Seed Orange Vinaigrette (Low-Fat), Chocolate Chip Cookies, sweet tomatoes, Texas Toast Seasoned Croutons, Deep Kettle House Chili, Sweet Potato, Lettuce, Tomatoes, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Glutamine Powder, Opti-Men, Ultimate Omega, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Oatmeal Muffins, Egg, Butter, egg whites, Pumpernickel Bread, Roasted Salted Almonds, Unsalted Peanuts, Grapes, Cantaloupe Melons, strawberries. mehr...
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2823 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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namgrunt51's Gewichtsverlauf
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