Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2020
|
113,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2609 kcal
|
Fett: 102,45g | Eiw: 205,72g | Kohlh: 201,67g.
Frühstück: Куриная Грудка на Гриле, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. Mittagessen: Белый Хлеб, Вермишелевый Суп, Куриное Филе на Гриле. Abendessen: Олейна Подсолнечное Масло , Фазер Хлеб Энергия Здоровья, Троекурово Куриные Желудки, Мистраль Маш Отварной . Snacks/Sonstiges: Простоквашино Сметана 20%, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Мираторг Нагетсы Куриные Классические, Мясная Лавка Сосиски из Индейки. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Начало дурацких лабораторных работ. Последняя неделя- прибавка. По питанию следил жёстко. Три силовые в неделю. По расчетам, с моими данными, для дефицита нужно наедать в районе 2700Кк. В 18 году на таком КБЖУ сбрасывал грамм по 300-400 в неделю, на 2500 была поддержка. А сейчас как-то не идёт. Остаться ещё на неделю на 2700 или уйти на 2800 и понаблюдать? Может организм ещё не перестроился хз. Вопросов больше чем ответов. Правило же простое: дефицит- худеешь, профицит- толстеешь. Самое сложное определить свой базовый обмен.....
31 Jan 20 vom Mitglied: Семен Во
|
|
Семен Во's Gewichtsverlauf
|