Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2020
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60,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2748 kcal
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Fett: 84,88g | Eiw: 142,56g | Kohlh: 352,84g.
Frühstück: ヴェルデ チョコ&ピーナッツ, マイプロテイン プロテイン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Mittagessen: ニッポンハム シャウエッセン, 漬物, ご飯, 味噌汁, 卵焼き, ブロッコリ. Abendessen: 卵, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ニッポンハム シャウエッセン, 切り餅, 人参, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 玉ねぎ, オリーブオイル. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン ずんだ団子, マイプロテイン プロテイン, H+Bライフサイエンス 粉飴, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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