tortuelaurence's Notizen, 01 Feb 20

Parce que tu ne manges pas assez... 

Oui cest le moins que l'on puisse constater sur Janvier) Moyenne Quotidienne: Exercice: 2227 Cals Aliment: 782 Cals (Gras: 17,93g, Protéine: 35,37g, Glu: 123,04g) Metabolisme ralenti..donc reverse diet par paliers de 100 en augmentant les proteines et le bon gras. gainage, renforcement musculaire..pas de hiit, marche. Bon courage. 

Faut se renseigner un minimum avant d’entreprendre une perte de poids sans suivi .. c’est pas pour rien qu’il y a des professionnels de santé. Descendre à 900 calories c’est qu’il y a clairement aucune prise d’information au préalable.. remontez les calories par pallier comme a dit cacao, votre métabolisme doit être au plus bas  

Au ministère le corps à besoin de 1200 calories et encore c'est vraiment le bas du bas en ne faisant strictement rien. une voiture sans carburant restera à l'arrêt. C'est la même chose pour vous. Vous allez stocker et prendre du poids. Il faut manger pour perdre du poids. Cela peut paraître stupide mais c'est pourtant vrai. Clairement vous faites tout à l'envers et vous vous abîmé.  

Ton corps stocke parce qu’il est en sous-alimentation ! Tu as déjà bien perdu, alors maintenant essaie de remonter le nombre de calories lentement... le corps s’adapte et avec l’hiver, il a tendance à stocker... ne te décourage surtout pas car tu as fait la plus grosse partie du chemin: tu as enclenché le régime et tu as déjà bien perdu... bon courage pour la suite ! 

Hello! Soit ton métabolisme est au plus bas, soit ton corps s’est mis en mode famine et stocke tout ce que tu lui apportes...? 

Tu ne dois pas couvrir tes besoins ton corps se défend effets inverses ! 

Merci pour vos encouragements et je prends note de vos commentaires. 

Peut être tu es en sous régime. Et donc en ne mangeant pas assez le corps tourne au ralenti et stock plus facilement. Tu as bien raison de faire du sport c'est la meilleure façon, mais 2h de piscine par semaine ne contribue en rien à perdre du poids. Tu consommes 900 mais estime brûler 2200 par jour. Donc je ne vois que le fait que tu es en sous régime. Mais il ne faut pas nous croire sur parole, il te faut voir un nutritionniste (pas un naturopathe) mais bien un nutritionniste. Et si tu compte perdre du poids par le sport, même un nutritionniste sportif. Je précise car tout plein de pseudo médecin new age prétendent être nutritionniste et vont te prescrire un régime à la mode, genre le régime keto qui si tu n'es pas malade peut te mener à un œdème cérébral et favorise le diabète (oui c est illogique mais en fait si, mais ça le pseudo nutritionniste ne le sait pas). Enfin bref, bravo. Prend soin de toi. Salut. Mange peut-être 400 kcal en + par jour et regarde si tu continues de perdre, ou fais du sport. 2h de sport c'est bien pour te faire du bien mais pour maigrir c'est pas assez.  

Peut être une piste, je dis bien peut être, une prise de poids sans avoir changer son alimentation peut être lié à un problème de thyroïde. Pour exemple, j’avais pris 5kg sans raison particulière à cause d’un dérèglement de ma thyroïde.  

Cela fait 4 mois que je suis entre 500 et 700 calories/ jour, tout va super bien pour moi, je suis en pleine forme, et même encore plus qu’avant (bon il est vrai que je suis une pile), aucune carence au vu des derniers examens médicaux, et je fond à vue d’œil... je comprends ta première motivation à baisser tes calories et ta frustration à te voir stagner. Je ne sais pas du tout comment connaître son métabolisme, savoir si il a baissé ou autre. Je te comprends tout à fait quand tu dis que tu as peur d’augmenter les calories de peur de reprendre du poids... courage 

Peut être rajouter une activité !! Ça va le faire 

Et vos calories 

Oui avec 900 calories elle pourrait rajouter un marathon à ses 2 heures de piscine et finir avec 300 tractions et burpee 👍 Elle sera bien sure d’être hs comme ça 🏋️‍♀️🤣 

Ça peut prendre entre 3 et 12 mois pour remonter un métabolisme endommagé avis aux amateurs 😂👍 

Non mais en mangeant de façon adaptée je dis. Les régime miracle c est ce que bcp aimerait. Le vrai miracle c est nde commencer à bouger si on le peut. 

D'accord avec les autres, ta VQR est bien trop basse, ton corps est en alerte...il ne faut pas descendre en dessous du métabolisme de base. 

👍tvou 🏋️‍♀️🤣 

je fesais 72.5 kg au mois de septembre j'en fait 63.5 actuellement et je tourne à 1600 k/cal ton apport et bien trop pas après je suis pratiquant de muscu je vais à la salle 5/6 fois par semaine tout se que je fait et compté prend ma diète et tu perdra du poids à cou sur 

Vous ne mangez pas assez , le corps se met a stoker comme s'il était en famine , vous devriez êtes à combien de calories par jour ? Il ne faut pas descendre trop bas sinon vous ne perdrez pas un gramme