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Guten Morgen!
Ich hätte mich auch problemlos wieder ins Bett legen können.
Heute Abend beginnen Bodyforming und Stepaerobic
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95,6 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2120 kcal
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Fett: 81,85g | Eiw: 132,84g | Kohlh: 209,92g.
Frühstück: SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Haferflocken, Milch 1,5%, Gala Äpfel, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Maggi Rahmsauce, Gartenkrone Kaisergemüse, Dafgards Köttbullar, Bon-Ri Parboiled Reis. Abendessen: Ja! Deutscher Gouda, Harry Vollkorntoast, Premier Protein 100% Whey Protein Chocolate Milkshake, Costa Lachsfilet. Snacks/Sonstiges: Haribo Frösche, RUF Puddingpulver Vanille, Unzubereitet, Magerquark, Ei, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, REWE Beste Wahl Himbeeren, Ungezuckert, Tiefgefroren. mehr...
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3383 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Moin Multigirl 😊 dann wünsche ich dir gaaaaanz viel Spaß dabei
03 Feb 20 vom Mitglied: Pinguin1512
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Dankeschön! Ich berichte anschließend, sofern ich nicht total erledigt auf die Couch sinke
03 Feb 20 vom Mitglied: Multigirl80
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03 Feb 20 vom Mitglied: kirchgellersen
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Ach war das schön! Die erste Stunde Bodyforming haben wir gefühlt kaum was gemacht, ich bin nichtmal warm geworden ABER wir wissen ja auch, dass der Muskelkater trotzdem kommen kann. Es waren auch viele Anfänger dabei und auch einige Ü50, da muss ja Rücksicht drauf genommen werden.
Stepaerobic war gut, auch mit Anfängern, wir "alten Hasen" haben die Choreo halt immer in der schwierigen Variante gemacht und die Anfänger die Grundschritte. War okay und alle haben geschwitzt, mich eingeschlossen.
03 Feb 20 vom Mitglied: Multigirl80
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Das freut mich für dich...🙋🏻♀️
03 Feb 20 vom Mitglied: kirchgellersen
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Multigirl80's Gewichtsverlauf
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