jxo's Notizen, 03 Feb 20

Питание 100% соблюдение.
Вес не изменился, хотя было ок.20000 шагов и 100 мин эллипса за выхи.
В питание внесены корректировки:
🔸️ порция 200-250 гр, не больше 🙅‍♀️
🔸️ спагетти заменить на гречку или овощи;
🔸️ орехи исключить;
🔸️ в яйцах желток не есть🙅‍♀️

84,9 kg Bisher verloren: 18,1 kg.    Still to go: 19,9 kg.    Diät befolgt: 100%.

---

975 kcal

Fett: 24,18g | Eiw: 86,63g | Kohlh: 105,40g.   Frühstück: Черника, Экстра Овсяные Хлопья Клинские. Mittagessen: Йогурт Домашний, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Увелка Гречка. Abendessen: ВкусВилл Йогурт 3%, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Каждый День Грудка Куриная. Snacks/Sonstiges: Избенка Кефир 3,2%, Яблоко Зеленое, President Творог 0,2%. mehr...