Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2020
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97,6 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2239 kcal
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Fett: 70,32g | Eiw: 183,89g | Kohlh: 225,52g.
Frühstück: Sour Cream (Cultured), Syrniki, Sugar. Mittagessen: Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Dried Prune. Snacks/Sonstiges: Жареные Орехи Смешанные, Пряник, Бабушкина Крынка Кефир 1,5%, Морковь, Banana, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Apple, Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Леовит Champ! Protein Bar. mehr...
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2557 kcal
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Bewegung:
Tischtennis - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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