Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2013
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87,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1336 kcal
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Fett: 49,49g | Eiw: 62,87g | Kohlh: 167,35g.
Frühstück: Bran Flakes, Blackberries, Milk (Nonfat). Mittagessen: Fennel Bulk, Granny Smith Apples, Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Mashed Potato. Snacks/Sonstiges: Banana Bread, Peanut Butter Crunch Protein Bar. mehr...
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2877 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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