Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2020
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60,4 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2140 kcal
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Fett: 87,71g | Eiw: 95,32g | Kohlh: 248,68g.
Frühstück: Doppel Herz Омега-3, Вареное Яйцо, Кофе, Лента Багет Оригинальный с Чесночным Маслом, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Семга на Гриле. Abendessen: Семечки, Зеленый Лук, Bio Баланс Био Йогурт Мюсли, Салат из Помидоров и Огурцов, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Лосось на Гриле, Супрадин Таблетки Шипучие. Snacks/Sonstiges: Lucky Days Зефир с Ароматом Крем-Брюле, Orbit Жвачка Bubblemint, Пятерочка Яблоко Сезонное , Агуша Творог Яблоко-Банан, Яблоки, Лаваш Армянский, Мёд, Tess Чай Черный. mehr...
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2192 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Ирина Мут's Gewichtsverlauf
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