Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2020
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89,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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720 kcal
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Fett: 9,28g | Eiw: 46,89g | Kohlh: 117,34g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada Verde Mista, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido. Snacks/Sonstiges: Suco de Couve com Limão, Laranja Pêra. mehr...
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5085 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 1 Stunde, Sit Ups - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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laisela's Gewichtsverlauf
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