Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2020
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68,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2170 kcal
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Fett: 155,23g | Eiw: 155,05g | Kohlh: 27,42g.
Frühstück: Ridderheims Ölkorv. Mittagessen: Hellmanns Majonäs, Tonfisk i Olja (på Burk), Äggvita, Fläsk, Arla Riven Ost Mozzarella, ICA Selection Avokado , Arla Svenskt Smör. Abendessen: Wasa Frukost. Snacks/Sonstiges: Kalkon Skinka, Gouda eller Edamer Ost, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Gouda eller Edamer Ost, Wasa Frukost. mehr...
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2880 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Tappat - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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jd_alain's Gewichtsverlauf
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