Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2020
|
53,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1643 kcal
|
Fett: 65,10g | Eiw: 87,18g | Kohlh: 156,01g.
Frühstück: МарС Мини, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Творожные Оладьи 5%. Mittagessen: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Мириталь Пельмени Фроловские. Abendessen: Окраина Грудка в/К, Lay's Чипсы, Heineken Мистер Лис. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
А можно поинтересоваться какая у тебя активность? 🤔
08 Feb 20 vom Mitglied: Rirutia
|
Низкая, шагов не более 8000. Последнее время и в бассейн не хожу, работа сидячая, тока бытовая и пятый этаж😁
08 Feb 20 vom Mitglied: milaxaya
|
Ого, а какой калораж для поддержки тогда? Раз 1600 с небольшой активностью дефицит :0
Может перестать дурковать и поднять калораж 😅
08 Feb 20 vom Mitglied: Rirutia
|
Я не знаю какая поддержка, ибо я обычно не считаю, то отпуск, то надоело😁 мне это сайт здоровая Россия подсчитал, худею медленно, но меня устраивает, летом худела на 1800 ккал, но там гуляла побольше
08 Feb 20 vom Mitglied: milaxaya
|
Вообще все пишут, что поддержка около 2100 ккал) мой рост 167
08 Feb 20 vom Mitglied: milaxaya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
milaxaya's Gewichtsverlauf
|