|
Сегодня приятный бонус, хоть вчера готовила конфеты и на пробовалась вечером( Мама в гости приезжает)))
|
62,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1725 kcal
|
Fett: 30,98g | Eiw: 77,33g | Kohlh: 296,07g.
Frühstück: Помело, Лукум, Домашняя Еда Шоколадная Паста Пп( Творог, Какао, Шоколад 74%), Варус Икра Трески, Домашняя Еда Салат из Тунца с Яйцом, Житня Сила Хлеб Бородинский. Mittagessen: Домашняя Еда Самса Пп( Филе Куриное, Лаваш), Домашняя Еда Салат из Тунца с Яйцом, Хлеб из Закваски, Салат из Капусты и Огурца, Рыба Тушеная. Abendessen: Штрудель из Лаваша, Своя Линия Абрикос Сушеный Целый без Косточки. Snacks/Sonstiges: Домашняя Еда Конфеты Трюфель Пп( Сух Молоко, Какао, Сгущенка), Домашняя Еда Конфеты Трюфель Пп( Финики, Какао, Сухое Молоко), Лукум, Помело. mehr...
|
|
151 kcal
|
Bewegung:
Yoga - 36 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 24 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Посмотрела я на ваши фото и параметры. Не мне судить, конечно, но у вас всё прекрасно! Вы только оцените себя со стороны! Грудь - на месте и явно не 1 размера (передаю привет всем,кто кормил детей 🤦♀️), талия шикарная, с бедрами тоже ок. Немного полноваты ноги, но это женский организм!!!
Мне кажется, кардио вам нужно для здоровья, а вот походить в зал к хорошему тренеру не помешало бы. Проработка нижней части тела и урезать простые углеводы(это уже говорили).
Похоже, у вас склонность к гипогликемии,-резкое падение сахара. У вас не предрасположенность к диабету, а проблемы с питанием. Попробуйте кушать каждые 2-2,5 часа сложными углеводами+,белок, добавив в конце немного простых. К примеру. На завтрак яйЦа в любом виде (овсяноблин, яичница, омлет) с зеленью и овощами и яблоко, на перекус черный хлеб с рыбой/паштетом/сыром и мандаринкой. В обед та же каша с мясом
09 Feb 20 vom Mitglied: Katerinashankina
|
и 5 грм черного шоколада. Перед тренировкой банан, сразу после сырник или творог с яблоком,ну а на ужин уже белок и овощи. Постепенное минимальное потребление простых углеводов позволит нн чувствовать головокружение, при этом благодаря сложным углям уровень сахара в крови будет стабильным
09 Feb 20 vom Mitglied: Katerinashankina
|
Могу ошибаться, но лично мне эта схема помогает. Сама раньше страдала скачками сахара в сторону уменьшения, теперь держу это дело под контролем.
Подкоррекиируете мои советы под себя, -уверена, суть вы поняли
09 Feb 20 vom Mitglied: Katerinashankina
|
Да схема понятна, огромное вам спасибо 🙏
09 Feb 20 vom Mitglied: spiritbaby86
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
spiritbaby86's Gewichtsverlauf
|