Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2020
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68,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1286 kcal
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Fett: 61,75g | Eiw: 65,63g | Kohlh: 134,69g.
Frühstück: Papayas , Apple, Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal. Abendessen: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Pecel. Snacks/Sonstiges: Salak, Tahu Isi. mehr...
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1868 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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