seozkal's Notizen, 09 Feb 20

Kolay gelsin, başarılar 🤞 

13 günlük yaptığımda toplam 11.5 kilo vermiştim.  

Teşekkürler arkadaşlar çok sağolun desteğiniz için 

Su diyeti sadece su değil mi? Hangi aralıklarda içiyorsunuz? Çiğ badem fındık bile mi girmiyor mideye? 

şu diyeti adı üstünde sadece sumu😊nasıl yapıyorsunuz  

Su diyeti deyince kafalar karışıyor, onun doğrusu su orucu. Su içilebilen uzun süreli 3+ günlük oruçlar. 

İmmortalyts 13 günde 11,5 kilo imkansız değil mi? Nasıl başardın? Hangi sıklıkla ve hangi saatlerde su alımı yaptın? Sadece su mu içtin? Bu verdiğin kilo yağdan mı gitti? 

Arkadaşlar öncelikle merhaba Normal şartlarda bitki çayı ve sudan ibaret. Ancak ben kahve, limonlu su ve greyfurt suyu da ekledim. Malum kış ayı c vitamini almak istedim. Yapmamam gerekirdi normalde ancak virüs haberlerinin etkisi oldu biraz. Şunu fark ettim greyfurt suyu açlık için çok iyi ve doyurucu bişeymiş. 

Ne kadar sıklıkta su içiyorsunuz? Hangi saatlerde yani? 

Aklına geldikçe su içebilirsin 

Göbek kısmında 10 kilo ciddi fark ediyor mu? Yağdan mı gidiyor 10 kilo? 10 gün bunun için kısa bir süre değil mi? Gelecek hafta başlayacağım. 

Fark etmez mi ediyor tabi. Ancak mantık şu vücuda karbonhidrat girmeyecek ki vücut yağları yakabilsin. Ben gene de kuş olunca ç vitamini adına karbonhidratı meyve suyuyla da olsa biraz aldım. Olmayan üstlerimi giyebiliyorum. Tek sıkıntı bırakınca diyet düzeni bozulmamalı bu kısa süreli bir çözüm çünkü. Dikkatedilmezse fazlasıyla geri gelir. İyi geceler  

Wildboys, daha etkili bi yolla 5 günde 10.5 kilo verdiğim de oldu. 3 günde 8 kilo verdiğim oldu. Su orucunun bazı dezavantajları var ve daha konforsuz bir yol. Yiyecekleri çok doğru seçerek ve tek öğün beslenerek su orucuyla aynı hızda kilo verilebiliyor. Su orucunda 13 gün içerisinde 11.5 kilo verdim ve bunun 7.5 kilosu yağdan gitti. 1 kilo kadar protein gitti. Gerisi de bağırsakta biriken yerine yenisi geçmeyen yiyecekler ve su kaybı.  

Çok doğru yiyeceklerden kastın nedir? Tek öğüne düşmeyi düşünsem hangi yiyecekleri tavsiye edersin? Karbonhidrat alımı kesinlikle olmayacak değil mi? 

5 günde 10,5 kilo verdiğin etkili yöntemi açar mısın? 

Başta sebzeler enzim, mineral, vitaminler için, sonra bedenin üretemediği amino asitleri ve yağları içeren besinler(hindistan cevizi, zeytin, avokado, tohumlar, çekirdekler, ceviz, fındık ...). Protein için en kolay sindirileni mümkünse organik yumurta %54 oranında sindirilebiliyor. Et ürünleri içinde sakatat ve özellikle karaciğer. Yoğurt, kefir, turşu gibi probiyotik yiyecekler. Marketlerde satılanlar işe yaramayabilir, en iyisi kendin yap. 5 günde 10.5 kilo verdiğim yöntem susuz oruç ve ardından hatasız refeed yapılan 5 gün. Baklagillerden az miktarlarda tüketmek ve her bitkinin filizlerini de yemek çok yararlı. Çok kısa bir şekilde anlatması zor. Bazı meyveler de çok değerli, bazı şeyleri sadece onlardan alabiliyoruz. Şekerli olduğu için hepsinden ölçülü miktarlarda da olsa tüketmek gerektiğini düşünüyorum.