wvdzwart's Notizen, 10 Feb 20

Gewicht omhoog: +0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (-0.4, +0.5, 0) kg
Gewicht = (15.4, 53.7, 2.8) kg
Verdeling = (21.4, 74.7, 3.9) %
Vocht = 55.6%

Normale meting. Hier ben ik best wel tevreden mee: De werkweek beginnen met een 71’er! Bij mijn schatting van het aantal calorieën van het uit-eten afgelopen zaterdag, kwam ik toch onder mijn RDI uit (kan zijn dat mijn schatting niet klopt natuurlijk). Ook gisteren ben ik met pizza onder mijn RDI gebleven. Dit is natuurlijk nodig om de neerwaartse trend weer op te pakken en ik ben voorzichtig optimistisch dat het weer gaat lukken!

71,9 kg Bisher verloren: 19,1 kg.    Still to go: 6,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1980 kcal

Fett: 53,49g | Eiw: 103,54g | Kohlh: 278,45g.   Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Banana, AH Verse Jus D'orange, AH Champignonsoep, Beemster Kaas, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Abendessen: Alpro Soya Perzik, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water, Spinazie, Banana, Orange. mehr...