Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2020
|
84,5 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2180 kcal
|
Fett: 45,01g | Eiw: 163,63g | Kohlh: 296,48g.
Frühstück: Optimum Nutrition Glutamine, Roasted Chana, Coffee, Bananas, Scivation Xtend BCAA, Ultimate Nutrition Whey Protein, Brown Bread, Coffee with Milk and Sugar. Mittagessen: Chilli Paneer, Roti, Nutrela Soya Chunks. Abendessen: Gajar Halwa, Sugar, Milk, Ultimate Nutrition Whey Protein, Almonds, Nutrela Soya Chunks. Snacks/Sonstiges: Red Tomatoes , Onion Bhaji, Green Peppers , Patanjali Dalia, Coffee with Milk and Sugar, Sugar, Milk (Whole Milk, Dry) , Tea (Lemon Flavoured, Instant Powder, with Added Ascorbic Acid, Sweetened with Sugar), Date. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
deepak nanda's Gewichtsverlauf
|