Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2020
|
87,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3153 kcal
|
Fett: 135,85g | Eiw: 77,68g | Kohlh: 418,31g.
Frühstück: Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Mittagessen: Айсберри Филевская Лакомка Пломбир, Черноголовка Дюшес. Abendessen: Яшкино Пряники Мятные, Черноголовка Дюшес, Черноголовка Дюшес, Черноголовка Дюшес, Хурма, Lay's Чипсы, Зефир, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%. mehr...
|
|
3146 kcal
|
Bewegung:
Rudern - 8 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|