Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2013
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84,8 kg
Bisher verloren: 15,0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1636 kcal
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Fett: 56,75g | Eiw: 118,00g | Kohlh: 249,68g.
Frühstück: Pine Nuts (Pignolias), Grapefruit, Pistachio Nuts. Mittagessen: Fire Spicy Cinnamon Gum, Blue Cheese, Cos or Romaine Lettuce, Skinless Chicken Breast, Cucumber (with Peel), Carrots, Avocados, Boiled Egg, Bacon. Abendessen: Dr. Pepper Ten (12 oz Can), Skinless Chicken Breast, Mild Banana Pepper Rings, Cherry Tomatoes, Watermelon, Bell Peppers, Cos or Romaine Lettuce. Snacks/Sonstiges: 94% Fat Free Microwave Popcorn, Kettle Cooked Original Potato Chips, Ice Sugarless Gum. mehr...
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2987 kcal
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Bewegung:
Tennis - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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