Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2020
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74,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1616 kcal
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Fett: 36,77g | Eiw: 121,42g | Kohlh: 185,93g.
Frühstück: Nutrata Gold Whey. Mittagessen: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Kicaldo Feijão Macassar. Abendessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). mehr...
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2701 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 18 Minuten, Bodybuilding - 42 Minuten, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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