Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2020
|
87,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3491 kcal
|
Fett: 167,45g | Eiw: 107,92g | Kohlh: 398,76g.
Frühstück: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Mittagessen: Чай Несладкий, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Первый Вкус Пломбир Брикет на Вафле. Abendessen: Черноголовка Дюшес, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Зефир, Яшкино Пряники Мятные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Хурма, Чай Несладкий, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Сахарный Песок, Творог 9%. mehr...
|
|
3171 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 16 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|