Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2020
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79 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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964 kcal
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Fett: 37,77g | Eiw: 77,08g | Kohlh: 78,89g.
Frühstück: Max Titanium L-Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Optimum Nutrition Whey Protein, Black Skull Creatina, Herbalife Chá Verde, Banana. Mittagessen: Queijo Minas, Garoto Chocolate Branco, Uvas, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Legumes Grelhados, Torta de Atum Low Carb, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Café com Leite Desnatado, Queijo Provolone, Pullman Pão de Forma. Snacks/Sonstiges: Abacate, Albumina, Pasta de Amendoim. mehr...
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3182 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 30 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Apple Health - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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