|
BB 6hr selama mens stuck segini segini aja 😅 pdhl makan dan aktifitas sperti biasa. Pas aku baca2 di artikel kesehatan, trnyata selama menstruasi BB bisa bertambah sktr 0,5 - 1,5kg karena tubuh kita lebih mengikat air. Ok jangan parno... Selesai mens semoga bisa turun dan turun tp tetap sehat 🤗
|
73,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1585 kcal
|
Fett: 61,55g | Eiw: 138,00g | Kohlh: 126,79g.
Frühstück: Jagung Manis Kuning, Lemon, Kurma, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Brokoli Dimasak (dari Segar), Buncis, Saus Spageti tanpa Daging, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Mittagessen: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Abendessen: Tepung Putih, Sate Ayam, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Santan, Singkong. mehr...
|
|
1977 kcal
|
Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|