|
То ли плато, то ли нажрато, дубль 2. С тренировками караул, питание в рамках 2300, но всё больше к этой сумме, а ранее процентов на 60-80 от неё
|
113,7 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1749 kcal
|
Fett: 105,65g | Eiw: 54,93g | Kohlh: 147,48g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Солнечная Фазенда Руккола, Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленое Яблоко, Бурятмясопром Колбаса Конская, Лён и Гречка Хлеб Гречневый Бездрожжевой, Лента Авокадо. Abendessen: Lay's Чипсы. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Пастилки Яблочные с Корицей, Апельсин. mehr...
|
|
3178 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|