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Weiterhin windig, und etwas weiß draussen.
Auf der Waage tut sich nix, ich muss das Maßband mal wieder rausholen.
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95,5 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1950 kcal
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Fett: 50,07g | Eiw: 163,99g | Kohlh: 204,12g.
Frühstück: Reichsgraf Gewürz Spekulatius, Van Botta Kakaopulver, Gut & Günstig Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Albona Pudding Vanille, Magerquark, Milch 1,5%, Maggi Currysoße, Putenbrust, Ja! Ananasstücke, Bon-Ri Parboiled Reis, Gala Äpfel. Abendessen: Meine Metzgerei Putenbrustfilet Teilstück, Milch 1,5%, Aldi Whey Protein Schoko, Champignons. Snacks/Sonstiges: Krombacher Pils Alkoholfrei, Kinder Riegel (21g). mehr...
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3480 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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