Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2020
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74,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1856 kcal
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Fett: 69,39g | Eiw: 154,13g | Kohlh: 150,57g.
Frühstück: Nutrata Gold Whey. Mittagessen: Molho de Mostarda e Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Abendessen: Carne de Panela, Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Roots To Go Chips de Banana com Canela . mehr...
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2818 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 11 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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