Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2020
|
88,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2904 kcal
|
Fett: 139,18g | Eiw: 70,14g | Kohlh: 349,78g.
Frühstück: Хлеб Черный, Чай Несладкий, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Mittagessen: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени, Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Черноголовка Дюшес, Зефир, Домик в деревне Кефир 3,2%, Овсяное Печенье, Зефир, Красный Октябрь Шоколад Алёнка. mehr...
|
|
2866 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 8,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|