Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2020
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66,5 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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726 kcal
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Fett: 30,20g | Eiw: 44,69g | Kohlh: 73,54g.
Frühstück: Jeruk Nipis, SariWangi Teh Hijau. Mittagessen: Serabi, Tempe Goreng, Nasi Pecel, Putih Telur Matang, Udang Kukus atau Rebus. Abendessen: Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Sonstiges: Semangka. mehr...
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1814 kcal
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Bewegung:
Plank - 1 Minute, Cardio - 2 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, Aerobic - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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niaahimsa's Gewichtsverlauf
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