Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2020
|
83,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1647 kcal
|
Fett: 50,40g | Eiw: 114,09g | Kohlh: 185,07g.
Frühstück: Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Магнит Авокадо, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Домик в деревне Кефир 3,2%, Магнит Банан, Мюсли с Фруктами, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Отруби Ржаные, Каждый День Ряженка 2,5%, Творог 5%. Mittagessen: Морковные котлеты, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная без Масла, Каждый День Сметана 10%, Салат со свежими шампиньонами. Abendessen: Летний День Молоко 3,2%, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Оладьи из куриной грудки, Запеченая цветная капуста, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины. Snacks/Sonstiges: Каждый День Сметана 10%, Морковные котлеты, Пятерочка Яблоко Красное, Окей Манго, Дикси Компот из Сливы, Морковь, Морковь. mehr...
|
|
3107 kcal
|
Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 2 Stunden, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
KlarisM's Gewichtsverlauf
|