Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2020
|
88,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3884 kcal
|
Fett: 162,80g | Eiw: 178,89g | Kohlh: 423,71g.
Frühstück: Чай Несладкий, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Mittagessen: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Я Морс Ягодный , Батон, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Макароны Отварные, Куриный Суп Лапша, Салат Крабовый. Abendessen: Orion Choco Pie, Яблочный Сок, Lay's Чипсы, J7 Яблочный Сок, Чай Несладкий, Котлета Куриная, Гречка Отварная. mehr...
|
|
3144 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|