Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2020
|
64,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1995 kcal
|
Fett: 112,57g | Eiw: 100,21g | Kohlh: 145,80g.
Frühstück: Лента Сыр Витязь 50%, Первый Хлебозавод Хлеб Зерновой с Семенами Льна, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Творог 5%, Чай с Молоком, Молочный Городок Йогурт 3,2%, Льняные Семена. Mittagessen: Свинокомплекс Томский Сосиски Мини, Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти, Ржаной Хлеб. Abendessen: Свинокомплекс Томский Сосиски Мини, Valio Творожный Сыр 13%, Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти, Простоквашино Сметана 10%, Яйцо, Чай с Молоком, ВкусВилл Лаваш Ржаной, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. Snacks/Sonstiges: Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый. mehr...
|
|
2362 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Эллипсоид - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
|
gosinspektor1331's Gewichtsverlauf
|