Селена1512's Notizen, 21 Feb 20

За 2 недели сбросила 3.300. Очень неплохо.
А теперь объёмы. Что изменилось за неделю?
Окр. груд. - 94см (без изменений)
ОПГ -81 см (без изменений)
О. талии - 76 см ( -3 см)
О. живота -86 см (-1 см)
О бёдер -94 см (-1 см)
О. бедра -58 см (-1 см)
О. икры -36 см (-1см)
О. шеи -34 см ( без изменений)
О. плеч -31,5 см ( -0,5 см)
О. предплеч. - 26 см (-0,5 см)
О. запястья - 17 см ( без изменений)
Вполне неплохой результат!
Начинаю третью неделю ЗОЖ 😁

64,6 kg Bisher verloren: 14 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1597 kcal

Fett: 60,96g | Eiw: 123,66g | Kohlh: 144,24g.   Frühstück: Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%, Сильпо Яблоко Чемпион, Банан, Чай Несладкий, Бразильские Орехи. Brunch:  Икра Мойвы без Добавок, Булкин Хлеб Бородино, Курага, Sante Granola Fruit (Strawberry,Cranberry,Raspberry), Агромол Молоко 2,5%. Nachmittagstee: Звени Гора Сыр Фигура, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Fish Line Тунец в Собственном Соку. Abendessen: Курага, Булкин Хлеб Бородино, Danone Йогурт Натуральный 1,5%, Сильпо Скумбрия Горячего Копчения. mehr...

2639 kcal

Bewegung: Duschen - 7 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 38 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 26 Minuten, Kochen - 23 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Putzen - 57 Minuten, Staubsaugen - 29 Minuten, Baden - 35 Minuten. mehr...